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想快速瘦身?这些坏习惯必须改!

2015-08-04 10:27:00    来源: 蓝蝶时尚女性网    点击:   http://www.ldnxw.com

摘要:1、保温杯泡茶:茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会破坏茶叶中的维生

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  1、保温杯泡茶

  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。

  改变方法:用80℃左右的水冲泡。

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  2、水果当主食

  水果虽然营养健康,但是把水果当成主食就不是很合适了。只吃水果,不仅不能让我们获得足够的饱腹感,同时也不能给身体提供足够的能量。长期保持把水果当主食的习惯,那么就会出现营养失衡的状况,也就更加容易导致脂肪的囤积。

     改变方法:在饭前半个钟吃一个水果。

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